1、喝碗营养粥

粥是非常养胃的食品,根据每个人的不同情况在粥里边还可以放入不同的食物,如果体质偏热,那么在粥里边可以加入蒲公英;如果体质偏寒的人在熬粥的时候可以适当放入党参。早餐喝粥可以选择牛奶燕麦粥,可以达到健脾养胃的效果,如果是晚餐喝粥可以选择小米粥,可以达到暖胃安神的效果。

2、穴位按摩

人体有很多穴位,不同的穴位可以达到不同的效果,内关穴是人体上的重要穴位,具体在前臂正中部位,距离腕横纹大概2寸的地方,此外按摩公孙穴也可以滋养胃部,公孙穴在足内侧边缘部位,具体在第1跖骨基底的前边下方部位,而内关穴跟公孙穴搭配起来可以调理胃部,还可以治疗心胸疾病。

3、针灸推拿法

通过针灸可以刺激肠胃进行蠕动,每天晚上使用针灸作用在足三里以及中脘穴,也可以单独针灸在足三里的部位有明显的养胃效果,不过这一种方法需要在专业人士的帮助下进行,此外也可以使用推拿的方法,可以推拿胃腹部,将自己的双手相叠,然后将其放在上腹部顺时针逆时针旋转按摩,通过这个过程可以帮助提高胃动力跟免疫功能,有效达到养胃的效果。

来源：养生之道网